segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Programa Ginástica Íntima para Mulheres


Ginástica íntima: o exercício que melhora a saúde e o prazer sexual das mulheres! 

Trata-se de um treinamento INDIVIDUALIZADO E SUPERVISIONADO que leva em consideração a condição muscular e de consciência de cada mulher na prescrição dos exercícios.

O objetivo dos exercícios da ginástica íntima é fortalecer a região vaginal com técnicas de contração e relaxamento dos músculos pélvicos.

A prática é recomendada para mulheres de todas as idades, e não existem contra-indicações, pelo contrário, a ginástica íntima é indicada para tratamento e prevenção de muitos problemas relacionados a saúde íntima da mulher, como: frouxidão vaginal, infecções vaginais, anorgasmia, incontinência urinária, entre outras.


Benefícios:

-Tonifica o canal vaginal

-Previne a Incontinência urinária e queda de órgãos genitais

-Aumenta a circulação na região vaginal levando a maior lubrificação e capacidade de excitação

-Potencializa o orgasmo

-Eleva a auto estima feminina e o auto conhecimento.


Programação:

1º: Avaliação individual do assoalho pélvico onde você aprenderá a executar os exercícios de forma adequada. Além de averiguar se seus músculos apresentam alguma deficiência. Você já terá os primeiros exercícios prescritos para serem realizados em casa.

2º: Consulta individual: será verificado se você não está cometendo algum erro na realização. E serão prescritos exercícios mais elaborados.

3º: Encontro: participarão, no máximo 4 mulheres. Serão realizados exercícios ainda mais elaborados. Conversa sobre sexualidade, orgasmo, masturbação, uso de acessórios, etc.

4º: Consulta individual: para retirada de dúvidas, avaliação final, verificação da progressão dos exercícios.

A previsão é de que esse processo dure cerca de 1 mês, para haver tempo hábil para realização dos exercícios em casa.

Durante este tempo, estarei disponível para consultorias online via whatsapp e você receberá orientações exclusivas (que não são postadas nas redes sociais) diretamente no seu celular.


Dúvidas:

Qual a diferença entre este programa e um curso de Pompoarismo?

Os cursos de Pompoarismo NÃO leva em consideração a capacidade muscular individual...os exercícios são iguais para todas as mulheres. Porém, você sabia que 30% das mulheres, não sabem contrair os músculos íntimos adequadamente?

Todo exercício é individualizado. Para os músculos íntimos não acontece diferente, não é possível generalizar e prescrever o mesmo exercício para todas. Por isso, cada mulher passará por uma avaliação e encontros individuais em que serão trabalhadas as suas deficiências. Logo, no encontro em grupo serão trabalhadas questões gerais sobre sexualidade, acessórios, masturbação, estímulos sexuais, etc...

Posso fazer este programa para tratar minha incontinência urinária?


O tratamento da incontinência urinária envolve o fortalecimento e treinamento dos músculos do assoalho pélvico. Porém, outras coisas são abordadas neste tratamento: horários para ir ao banheiro, quantidade e horário de líquido ingerido, necessidade de aparelhos para controlar o funcionamento da bexiga. Então, você pode se beneficiar do curso sim! Mas esteja ciente que pode não ser suficiente para resolver seu caso.

Tenho dor na relação, posso fazer o curso?

Casos de dores na relação sexual, geralmente ocorre por uma tensão excessiva dos músculos íntimos e dificuldade de relaxamento dos mesmos. Isto envolve muitas coisas... até sua postura está envolvida. No tratamento, outras técnicas são utilizadas (por exemplo, a massagem perineal). Por isso, somente após uma avaliação, eu conseguirei dizer se estes exercícios inicialmente já seriam bons para seu caso ou se outras técnicas tem que ser realizadas antes.

Não consigo sentir orgasmo, o curso será bom para mim?

Sim!! Considerando que os exercícios favorecem a circulação e lubrificação da região vaginal. Consequentemente, mais estímulos sensitivos, ou seja, a região fica mais sensível e potencializa a capacidade de chegar ao orgasmo. Outro ponto muito importante é o autoconhecimento que o curso proporciona. O primeiro passo para se satisfazer é se conhecer!!!

Porém, o orgasmo, excitação e desejo são totalmente influenciados pelo aspecto emocional... muitas outras coisas estão envolvidas. Mas estou aberta a te ouvir e te auxiliar (até mesmo com indicações de profissionais).



Valores: R$ 250,00

Forma de pagamento: Á vista, no momento da avaliação. 


Agendamento de avaliação: 32- 3518-8000 ou whatsapp (número do celular do consultório.)
Devido a disponibilidade de horários, atenção nas dúvidas on-line e restrição dos encontros em grupo, esse programa está limitado a SOMENTE 10 VAGAS 

Att: Dayse Andrade

Fisioterapeuta especializada em Fisioterapia Pélvica e Obstetrícia

Crefito: 159175F



Consultório:

Rua: Quintino Bacaiúva - 208 A

Centro - São João Del rei

sexta-feira, 30 de novembro de 2018

Cinta pós parto, usar ou não?



Nós temos músculos abdominais profundos que fazem o papel de "cinta natural" muitas pessoas não sabem ativa-los e fazem atividades sem qualquer proteção da coluna...

Estes músculos profundos tem papel importante na postura, proteção da coluna, proteção do assoalho pélvico ou períneo...

Então.... vocês concordam que é DE EXTREMA IMPORTÂNCIA QUE TODA GRÁVIDA TENHA ESTE MÚSCULO FORTE A SAIBA USAR NO DIA A DIA???

A mulher que usa CINTA PÓS PARTO sem orientação e sem exercitar a sua "cinta natural'" faz com que estes músculos fiquem mais fracos e inativos....

.É MITO que usar cinta 24 horas vai reduzir a "barriguinha" no pós parto!

.Então, minha orientação é:

1-No pós parto, use calcinha de cintura alta que faça uma certa compressão para dar conforto

2- se usar cinta, fique com ela o mínimo de tempo

3- fortaleça sua "cinta natural" durante a gestação

4- já retome os exercícios no pós parto e durante as posturas no cuidado com o bebê.


Dayse Andrade

Fisioterapia em Uroginecologia e Obstetrícia

São João del Rei

quarta-feira, 31 de outubro de 2018

Disfunções Sexuais



Algumas queixas da relação sexual podem ser causadas por alterações dos músculos do assoalho pélvico e são tratadas pela fisioterapia especializada ou em conjunto com outros tratamentos como a psicologia. Entre elas:

Vaginismo:
Dor na relação e dificuldade ou impossibilidade de penetração.

Dispareunia:
Dor ou ardência na relação sexual.

Anorgasmia: Ausência ou dificuldade de atingir o orgasmo.

Ruídos vaginais: saída de ar pela vagina que pode estar relacionado a fraqueza ou flacidez vaginal.

Como o tratamento é realizado?

Após uma avaliação criteriosa, as funções dos músculos do Assoalho Pélvico são observadas. Entre elas: força, controle (saber contrair e relaxar corretamente), coordenação (como você utiliza outras partes do corpo) e tônus (como está a rigidez do assoalho pélvico).
Durante o tratamento, são utilizadas técnicas de relaxamento e inibição de pontos dolorosos, aparelho específico para alívio da dor na região vaginal, controle, alongamentos, orientações posturais, entre outras coisas.

Para casos de Vaginismo (impossibilidade de penetração) além de todos os recursos citados acima, são utilizados também os Dilatadores vaginais sob supervisão e orientações sobre sua correta utilização.

Cuidar da saúde sexual é tão importante quanto cuidar de outras áreas do corpo.

Faça uma avaliação para saber se a fisioterapia é indicada para você!




Você tem mais dúvidas?

Entre em contato. Será um prazer responder sua pergunta!

segunda-feira, 29 de outubro de 2018

Fisioterapia no pós parto



Diante das alterações musculares decorrentes da gestação, a fisioterapia especializada no pós parto tem o objetivo de auxiliar o processo de recuperação do organismo da mulher. Entre elas, a sobrecarga e possíveis sequelas no assoalho pélvico (por exemplo, perdas de urina ou dores na relação sexual após o parto) e a diástase abdominal.

Outros desconfortos podem surgir no pós parto:

-Dores musculares na região do pescoço e coluna levando a dificuldades para amamentar;
-Má postura;
-Constipação intestinal e gazes;
-Dores na região pélvica e/ou vaginal;
-Aderências de cicatriz da cesárea.

Diástase abdominal e o retorno a atividade


A diástase abdominal é a separação da musculatura do abdômen devido ao crescimento do útero. Desta forma, no pós-parto a musculatura abdominal fica fraca e distendida. Após o nascimento do bebê, algumas mulheres, incomodadas com a “barriguinha” e a flacidez, iniciam atividades que podem agravar o quadro de fraqueza e má postura.

Alguns exercícios como os abdominais convencionais, por exemplo, aumentam a pressão abdominal e podem agravar a diástase e fraqueza muscular abdominal. Desta forma, antes destes exercícios serem iniciados, grupos musculares mais profundos do abdômen devem ser trabalhados sob supervisão e orientação de um profissional habilitado.


Assoalho pélvico

Os músculos do Assoalho Pélvico ou “Períneo” também são sobrecarregados durante a gestação e precisam ser reabilitados. Após o nascimento, independente do tipo de parto, os exercícios para o assoalho pélvico devem ser reiniciados.

Escapes de urina durante a gestação e pós parto já é um sinal de fraqueza dos músculos do Assoalho pélvico. Além disto, a realização de algumas atividades (Ex.: exercícios de impacto como Jump e abdominais convencionais) podem aumentar a pressão sobre estes músculos. Nestas situações, a mulher passa a ter maior risco de apresentar perdas involuntárias de urina (ao tossir ou espirrar) e queda de órgãos pélvicos.
diástase abdominalÉ recomendável fazer uma avaliação com um fisioterapeuta especialista em Obstetrícia, que investigará o grau de diástase, a postura global e as funções da musculatura abdominal e do assoalho pélvico, direcionando a mulher acerca de como retomar os exercícios físicos de acordo com suas condições individuais. as gestantes que foram acompanhadas recebem uma avaliação e orientações sobre cuidados com o assoalho pélvico neste período.
As principais abordagens da fisioterapia especializada neste período são: -Avaliação e treinamento dos músculos do assoalho pélvico
-Avaliação da diástase abdominal e reabilitação do Abdômen
-Reeducação postural e tratamento de dores
-Orientações para o ADEQUADO retorno a atividade física
-Orientações quanto ao posicionamento durante a amamentação e alívio de dores

Você tem mais dúvidas?

Entre em contato. Será um prazer responder sua pergunta!

sexta-feira, 26 de outubro de 2018

Dores na relação sexual



Uma situação muito comum, porém, pouco comentada mesmo entre as rodas de amigas intimas, é a questão de dores durante a relação sexual.

Você sabia que uma boa parte da população feminina sexualmente ativa é assolada por esse problema em maior ou menor grau?

As dores podem variar em questão de intensidade, e quando essa dor se torna insuportável a ponto de fazê-la tentar evitar relações íntimas, irá interferir em sua relação conjugal e qualidade de vida.

Mas nem tudo está perdido, você sabia que esse distúrbio pode ser tratado através da fisioterapia pélvica especializada? Isto porque as dores podem se tratar de tensão ou pontos dolorosos no assoalho pélvico (ou períneo)

Sim, o objetivo do tratamento é proporcionar a mulher boa consciência destes músculos e torna-los saudáveis. Os resultados costumam ser visíveis logo em poucas sessões.

Logo, não deixe esse problema impedi-la de ter uma vida sexualmente ativa, uma vez que isso pode acarretar em problemas derivados como baixa auto estima, insegurança, irritabilidade ou mesmo crises no relacionamento.


Qualquer dúvida, estou à sua disposição.

Dayse Andrade (Crefito 4/159175F)
Fisioterapeuta especializada em uroginecologia e obstetrícia (São joão del Rei-MG)
(32)3518-8000

quinta-feira, 25 de outubro de 2018

Preparação para o parto normal



O que é assoalho pélvico?
Assoalho pélvico é um conjunto de músculos que recobrem a parte inferior da pelve. Suas principais funções são: SUSTENTAR os órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto), manter a CONTINÊNCIA (controle das fezes e urina) e FUNÇÃO SEXUAL pois envolve o canal vaginal e tem inserções no clítoris.
assoalho pélvico 1

Cuidados com o assoalho pélvico na gravidez?

Na gestação, o efeito dos hormônios e o aumento da pressão abdominal causado pelo crescimento do bebê sobrecarrega do assoalho pélvico que tende a ficar mais fraco. Isto pode predispor a Incontinência Urinária (perda involuntária de urina), problemas sexuais, entre outros.

Por isto, é de extrema importância para saúde de toda mulher, a realização de um PROGRAMA DE FORTALECIMENTO do ASSOALHO PÉLVICO na gestação. Independente do tipo de parto (normal ou cesárea)

Inicialmente, uma avaliação é realizada para verificar a força, controle e coordenação do Assoalho Pélvico da mulher. Após isto, um treinamento é montado de acordo com as disfunções encontradas para que estes músculos sejam exercitados de forma CORRETA e EFICAZ.





Programa de Preparação para o Parto Normal


Criado para você, gestante, para te acompanhar e preparar o seu corpo para um parto mais ativo e saudável.

O objetivo deste programa é conduzir a mulher a conhecer, perceber e preparar melhor o seu corpo, assim como promover maior relaxamento e consciência da sua respiração para um melhor controle do trabalho de parto e do parto. Assim, será possível que você gestante vivencie seu parto de forma REALMENTE ativa em todo o processo.


O programa pode ser iniciado a partir da 16ª semana, e é realizado através de encontros periódicos, cuja frequência é determinada por uma avaliação inicial (não necessariamente precisa ser semanal, pode ser variável dependendo das condições da gestante na avaliação).

Todas as atividades realizadas são diferenciadas de acordo com as etapas da gestação. Por isso é importante que a gestante inicie o quanto antes. No início o acompanhamento é mais espaçado e no final algumas técnicas de preparação do perineal são realizadas e os excontros são mais próximos.

O nosso programa inclui:


-Preparação do períneo (exercícios, massagem perineal, Epi-No - treino expulsivo);

-Treino com exercícios para mobilidade pélvica e para facilitar a descida do bebê em cada etapa do trabalho de parto;

-Exercícios respiratórios;

-Treino da respiração para cada etapa do trabalho de parto;

-Relaxamento;

-Massagem;

-Sessão de orientação para os papais;

-Posições para o trabalho de parto. 


Benefícios: 

-Aumenta a consciência corporal, tornando a mulher apta a usar seu corpo como ferramenta ativa para facilitar o trabalho de parto;

-Diminui as dores, reduzindo a necessidade do uso de medicação analgésica;
-Proporciona conforto durante o trabalho de parto; 

-Reduz o medo e a ansiedade, aumentando o relaxamento e a confiança durante o trabalho de parto;

-Pode reduzir o tempo do trabalho de parto. 

-Produz na mãe um sentimento de gratidão e realização por ter cooperado de maneira ativa com o processo;

-Contribui para um retorno rápido às condições pré-gravídicas;

-Fortalece o períneo e o torna mais flexível para a passagem do bebê, reduzindo o grau de lesão durante o parto.

quarta-feira, 24 de outubro de 2018

Por que não atendo convênios?





Por que não atendo convênios?


Quando algum problema de saúde nos traz sérios prejuízos a qualidade de vida e ao bem estar físico, emocional e social, buscamos um tratamento com o menor tempo de recuperação e maior sucesso terapêutico.

A fisioterapia é a primeira opção de tratamento para problemas relacionados ao Assoalho Pélvico como a Incontinência Urinária masculina e feminina, problemas na relação sexual, além da preparação para o parto normal. Isto porque possui excelentes resultados em pouco tempo e sem efeitos colaterais .

Por se tratar de uma região íntima, é necessário que o profissional tenha formação e experiência adequadas, ou seja, seja especialista nesta área e que o acompanhamento seja o mais individualizado e específico possível. Além disto, necessita de aparelhos e estrutura adequados para estes atendimentos.
A baixa remuneração que os planos de saúde oferecem, impossibilita o atendimento individualizado e especializado que esta área da fisioterapia necessita.
Estou a disposição para atender e farei o possível para oferecer um excelente resultado em um menor tempo possível! 

Venha fazer seu acompanhamento e perceba a diferença para sua saúde e qualidade de vida.

Dayse Andrade (Crefito 4/159175F)
Fisioterapeuta especializada em uroginecologia e obstetrícia (São joão del Rei-MG)
(32)3518-8000