O que é assoalho pélvico?
Assoalho pélvico é um conjunto de músculos que recobrem a parte inferior da pelve. Suas principais funções são: SUSTENTAR os órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto), manter a CONTINÊNCIA (controle das fezes e urina) e FUNÇÃO SEXUAL pois envolve o canal vaginal e tem inserções no clítoris.
Cuidados com o assoalho pélvico na gravidez?
Na gestação, o efeito dos hormônios e o aumento da pressão abdominal causado pelo crescimento do bebê sobrecarrega do assoalho pélvico que tende a ficar mais fraco. Isto pode predispor a Incontinência Urinária (perda involuntária de urina), problemas sexuais, entre outros.
Por isto, é de extrema importância para saúde de toda mulher, a realização de um PROGRAMA DE FORTALECIMENTO do ASSOALHO PÉLVICO na gestação. Independente do tipo de parto (normal ou cesárea)
Inicialmente, uma avaliação é realizada para verificar a força, controle e coordenação do Assoalho Pélvico da mulher. Após isto, um treinamento é montado de acordo com as disfunções encontradas para que estes músculos sejam exercitados de forma CORRETA e EFICAZ.
Programa de Preparação para o Parto Normal
Criado para você, gestante, para te acompanhar e preparar o seu corpo para um parto mais ativo e saudável.
O objetivo deste programa é conduzir a mulher a conhecer, perceber e preparar melhor o seu corpo, assim como promover maior relaxamento e consciência da sua respiração para um melhor controle do trabalho de parto e do parto. Assim, será possível que você gestante vivencie seu parto de forma REALMENTE ativa em todo o processo.
O programa pode ser iniciado a partir da 16ª semana, e é realizado através de encontros periódicos, cuja frequência é determinada por uma avaliação inicial (não necessariamente precisa ser semanal, pode ser variável dependendo das condições da gestante na avaliação).
Todas as atividades realizadas são diferenciadas de acordo com as etapas da gestação. Por isso é importante que a gestante inicie o quanto antes. No início o acompanhamento é mais espaçado e no final algumas técnicas de preparação do perineal são realizadas e os excontros são mais próximos.
O nosso programa inclui:
-Preparação do períneo (exercícios, massagem perineal, Epi-No - treino expulsivo);
-Treino com exercícios para mobilidade pélvica e para facilitar a descida do bebê em cada etapa do trabalho de parto;
-Exercícios respiratórios;
-Treino da respiração para cada etapa do trabalho de parto;
-Relaxamento;
-Massagem;
-Sessão de orientação para os papais;
-Posições para o trabalho de parto.
-Aumenta a consciência corporal, tornando a mulher apta a usar seu corpo como ferramenta ativa para facilitar o trabalho de parto;
-Diminui as dores, reduzindo a necessidade do uso de medicação analgésica;
-Reduz o medo e a ansiedade, aumentando o relaxamento e a confiança durante o trabalho de parto;
-Pode reduzir o tempo do trabalho de parto.
-Produz na mãe um sentimento de gratidão e realização por ter cooperado de maneira ativa com o processo;
-Contribui para um retorno rápido às condições pré-gravídicas;
-Fortalece o períneo e o torna mais flexível para a passagem do bebê, reduzindo o grau de lesão durante o parto.
Cuidados com o assoalho pélvico na gravidez?
Na gestação, o efeito dos hormônios e o aumento da pressão abdominal causado pelo crescimento do bebê sobrecarrega do assoalho pélvico que tende a ficar mais fraco. Isto pode predispor a Incontinência Urinária (perda involuntária de urina), problemas sexuais, entre outros.
Por isto, é de extrema importância para saúde de toda mulher, a realização de um PROGRAMA DE FORTALECIMENTO do ASSOALHO PÉLVICO na gestação. Independente do tipo de parto (normal ou cesárea)
Inicialmente, uma avaliação é realizada para verificar a força, controle e coordenação do Assoalho Pélvico da mulher. Após isto, um treinamento é montado de acordo com as disfunções encontradas para que estes músculos sejam exercitados de forma CORRETA e EFICAZ.
Programa de Preparação para o Parto Normal
Criado para você, gestante, para te acompanhar e preparar o seu corpo para um parto mais ativo e saudável.
O objetivo deste programa é conduzir a mulher a conhecer, perceber e preparar melhor o seu corpo, assim como promover maior relaxamento e consciência da sua respiração para um melhor controle do trabalho de parto e do parto. Assim, será possível que você gestante vivencie seu parto de forma REALMENTE ativa em todo o processo.
O programa pode ser iniciado a partir da 16ª semana, e é realizado através de encontros periódicos, cuja frequência é determinada por uma avaliação inicial (não necessariamente precisa ser semanal, pode ser variável dependendo das condições da gestante na avaliação).
Todas as atividades realizadas são diferenciadas de acordo com as etapas da gestação. Por isso é importante que a gestante inicie o quanto antes. No início o acompanhamento é mais espaçado e no final algumas técnicas de preparação do perineal são realizadas e os excontros são mais próximos.
O nosso programa inclui:
-Preparação do períneo (exercícios, massagem perineal, Epi-No - treino expulsivo);
-Treino com exercícios para mobilidade pélvica e para facilitar a descida do bebê em cada etapa do trabalho de parto;
-Exercícios respiratórios;
-Treino da respiração para cada etapa do trabalho de parto;
-Relaxamento;
-Massagem;
-Sessão de orientação para os papais;
-Posições para o trabalho de parto.
Benefícios:
-Aumenta a consciência corporal, tornando a mulher apta a usar seu corpo como ferramenta ativa para facilitar o trabalho de parto;
-Diminui as dores, reduzindo a necessidade do uso de medicação analgésica;
-Proporciona conforto durante o trabalho de parto;
-Reduz o medo e a ansiedade, aumentando o relaxamento e a confiança durante o trabalho de parto;
-Pode reduzir o tempo do trabalho de parto.
-Produz na mãe um sentimento de gratidão e realização por ter cooperado de maneira ativa com o processo;
-Contribui para um retorno rápido às condições pré-gravídicas;
-Fortalece o períneo e o torna mais flexível para a passagem do bebê, reduzindo o grau de lesão durante o parto.
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